[도서산간] "마음챙김"을 읽으며

• 도서 분류 : 처세술
• 작가 : 사우나 사피로 / 박미경 옮김
• 쪽수 : 296쪽
• 가격 : 16,500원
• 출판사 : 안드로메디안
• 출판일 : 2021년 01월 06일
• 독서일 : 2023년 02월 23일

필자가 느낀 점

우리는 바쁘게 살아가는 현대인들이다. 얼마전 숨을 돌릴겸 근교 호수공원에 산책을 나갈일이 있는데 정말로 여러사람들을 보고왔다. 나처럼 산책을 즐기려고 나온 사람부터, 운동하는 사람과 통화를 하면서 바쁘게 걸어가는 사람들, 하다못해 잔디위에 앉아서 밀린일을 처리하는 사람들까지 여러사람들이 있었다. 나 또한 숨돌리기를 의무적으로 하러나온 사람으로서 주변인들을 보아하니 마치 움직이지 않으면 죽는 상어와 같은 모습들이 아닌가라는 생각을 했다. 왜 우리는 바쁘게 살면 안되는 것일까, 어릴때 넘어지면 위로를 해주던 부모님의 역할을 더 이상 찾을 수 없는 현대어른들은 어디서 힘을 얻어야 하는 걸까?

[마음챙김]에서 작가님은 자기 자신을 위로하고 다독이는 방법을 알려준다. 본인의 삶이 얼마나 바쁘고 정신없는 지의 정도는 본인의 용량과 한계에 맞추어진 것이다. 문제는 그 스트레스와 부담을 어떻게 올바르게 다루는 가이다. 짐을 나르는 단순한 일도 A라는 사람과 B라는 사람은 일하기 전 / 일 중 / 일하고 난 후의 마음가짐이 모두 다르고, 같은 시간 안에 과업을 마무리했어도 둘의 피로도는 '마음가짐'에 따라 천차만별이다. 마음가짐으로 달라지는 것이 어디 육체적인 노동뿐인가 기술의 발달로 사람다운일을 하는 사람이 많아 진 현대에 '마음가짐'에 영향을 크게 받는 감정노동의 비율이 오히려 높지 않은가. 에너지를 충전하고 다시한번 달릴 수 있는 '회복탄력성'을 가지는 것에는 자기자신의 마음을 잘 돌보는 것이 큰 영향을 가진다.

도서를 통해서 마음챙김 훈련의 효능을 100% 바로 알았다고 하면 거짓이다.  다만 도서내용에서의 "5%이론"(사소하게 5%만 더 하자는 생각으로 도전할 것)이나 나에게 감사하는 법(감사의 태도와 관용 등)은 필자또한 삶을 살아가는 데에 있어 훌륭한 자양분이 될 것이다.