[도서산간] "아주 작은 심리 습관"을 읽으며

• 도서 분류 : 심리학
• 작가 : 나이토 요시히토 / 전선영 역
• 쪽수 : 236쪽
• 가격 : 15,000원
• 출판사 : 위즈덤하우스
• 출판일 : 2022년 3월 30일
• 독서일 : 2023년 10월 4일

 

필자가 느낀 점

본 도서는 고민을 덜어줄 수 있는 심리트릭의 모음집이다. 작가님의 에필로그 글에서 이 도서에 대한 정수를 알 수 있는 글귀를 읽었는데, 누군가가 "마음을 편안하게 하는 것에 좋은 방법이 있을까요?" 라는 질문을 한다면 이 책의 제목을 알려주면 되는 그런 도서를 집필하셨다고 한다. 

 

도서는 1. 사소한 일로 끙끙대지 않기 / 2. 내 안의 불안감을 가라앉히기 / 3. 인간관계의 고민을 줄여 나가기 / 4. 금세 떠오르는 부정적인 사고 뒤집기 / 5. 흔들리지 않는 강철 같은 마음 만들기라는 5가지의 목차로 되어있다. 필자는 이곳에 나온 약 80여가지의 고민해결 팁은 크게 3분야로 나눌 수 있다고 생각한다. 1. 신체적인 활동을 통해서 자신감을 키우는 해결법 / 2. 자신을 속여서 불안을 해소하거나 인내를 기르는 해결법 / 상황을 올바르고 객관적으로 인지하여 과대하게 커진 고민의 크기를줄이는 해결법이다. 도서에 기재된 여러가지 종류의 심리습관을 잘 기억하고 실천하면서 필자에게도, 다른 사람들에게도 도움이 되었으면 좋겠다는 생각을 한다.